- Si quieres adelgazar, es mejor evitar los plátanos, los mangos, las peras y las uvas.
- Puedes comer todas las demás frutas, pero en el momento adecuado y en la cantidad correcta.
- En una hora, el cuerpo absorbe 10 g de carbohidratos. Esta es la cantidad que contiene una manzana.
- Por lo tanto, si comes una manzana cada hora, empezarás a perder peso. Y no importa si incluyes solo manzanas en tu dieta u otros alimentos.
- Pero si comes tres manzanas cada hora y no quemas esos carbohidratos, una se convertirá en glucógeno y las otras dos en grasa.
- Es mejor comer fruta antes del mediodía, como máximo hasta las 5 de la tarde; solo así podrás adelgazar.
